減量生活（２２日目）

減量２２日目・・・。

今日も区営のスポーツセンターで汗をかいてきました。

・エアロバイク１時間（３０分×２）こいできました！！
・ランニングマシーンで１時間（３０分×２）走りました！！
・腹筋５０回しました！！

あと「プチ断食」にチャレンジしてみました。

断食道場の特集とかをＴＶで見たりして何度かチャレンジした
ことはあったのですが、失敗ばかりしてました。

今回はこの本を読んで試すなら連休中だなと思ったのでやってみました。

正直言って効果の程は？です。
というかお腹が減っていて頭がまわりません。

念のため記述しておきますが「断食」と言いましても全くの飲まず
食わずではなく野菜ジュース等最低限の栄養補給はしてました。

詳細は別途ブログにＵＰしたいと思います。

それでは発表します。

２００５／５／６（木）００：０５時点の体重と体脂肪！！
体重　：６６．８Ｋｇ（前日比：－１．０Ｋｇ）
体脂肪：１７．０％　（前日比：＋０．８％　）

体重が減りましたが体脂肪率は増えました。

体脂肪率は体重に対する体脂肪の割合だと思うので、急激に体重が
減ってもその大部分が水分の減少だったら、体脂肪率は上がってし
まうような気がします。（というよりそう思いたい。）

今回は「断食」という禁断の技を使用したので明日以降の動向を
見ていきたいと思います。

(llllll´ヘ｀llllll)　まぁ今日はよしとしよう