減量生活（１２、１３日目）

減量１２、１３日目・・・。

バテて少し休みました。睡眠たっぷりとりました。

今日は少し軽めに区営のスポーツセンターで汗をかいてきました。

・エアロバイク４０分こいできました！！

ちなみに
・３食とも腹八分目
・１口３０回噛む
は常に実行しているので記述は省略してます。

それでは発表します。

２００５／４／２７（水）０１：００時点の体重と体脂肪！！
体重　：６８．８Ｋｇ（前々日比：＋０．４Ｋｇ）
体脂肪：１８．２％　（前々日比：＋０．５％　）

実は減量９日目で体脂肪は目標達成（１７．７％）したんです
けどまた増えちゃいました。

いつもバテても無理して結局体調を崩して減量失敗に終わるので
今回は割りきって休みました。（言い訳にしか聞こえない？）

ゴールは結婚記念日の５／２７（金）なので仕切り直しです。

（ノllllll´ο)ノ　オオオオォォォォォォ－！