減量生活（８日目）

減量８日目・・・。

最近、朝食はヨーグルトと手作り野菜＆果物ジュースです。

・３食とも腹八分目にしました。
・１口３０回噛むようにしました。
・社内の移動をエレベータから階段にしました。
・腹筋１００回しました！！

なかなか、まとまった運動時間がとれないです。

それでは発表します。

２００５／４／２１（木）０１：２０時点の体重と体脂肪！！
体重　：６９．２Ｋｇ（前日比：＋０．４Ｋｇ）
体脂肪：１８．４％　（前日比：　０．０％　）

少し増えた・・・。

おやすみなさい。

（llllll__ __)。。 。oOO