減量生活（１６～２０日目）

減量１６～２０日目・・・。

４／２９（金）から５／２まで妻の実家の秋田に行ってました。

とりあえず毎日、温泉（銭湯？）に入っった後に体重を量って
ましたが、家の体重計と違うメーカーのもので体脂肪率わから
なかったのでＵＰしませんでした。

外食ばかりしていたのですが
・３食とも腹八分目
・１口３０回噛む
は常に実行していました。

あと、メニューはできるだけ野菜のの多いものを意識して注文
してました。

しかし、花見に行ったり、妻の誕生日があったりしたので甘いものを
ちょっと食べてました・・・。

それでは発表します。

２００５／５／４（水）００：４５時点の体重と体脂肪！！
体重　：６７．８Ｋｇ（前日比：－０．８Ｋｇ）
体脂肪：１６．７％　（前日比：－１．４％　）

意識的に運動するようなことは出来なかったのですが、今回は
わりと身体を動かす機会が多かったので出発前より太ってること
はないと思ってました。

思ったより体脂肪率が減っていたのには若干驚きましたが。

目標（１７．７％）をクリアしてますが、また多少のリバウンドは
でてくるでしょうからまだ安心できません。

（ｌｌｌｌｌｌ　・・）σ　久しぶりに運動しようかな。