減量生活（プチ断食）

昨日、プチ断食にチャレンジしました。（１日だけでしたが）

断食をした理由は、身体の老廃物を出し切ってさっぱりしたかった
からです。

断食をすると何故、身体の老廃物が排出されやすくなるのか？

本に書いてあることを要約すると、食べ過ぎにより消化吸収に廻り
すぎてたエネルギーが、断食することにより消化吸収に廻らなく
なり、代わりに排泄に使用されるため、身体の老廃物が排出されやすく
なるからだそうです。

本気で断食した場合（１週間～１０日程度）、体内の毒素が吹き出てくるので

・臭い口臭がする
・尿の色が濃くなる
・宿便（黒い便）が出る
・臭い皮脂や汗が出る

等の症状が見られるそうです。

では今回のプチ断食ではどうだったかというと、

・口臭は多少気になりました
・尿の色も濃くなりました
・お通じはありませんでした（固形物を食べてないので・・・。）
・普段より皮脂や汗はよく出たけど臭くはないと思ったのですが？

という感じでした。

１日だけではあまり効果は実感できなかったというのが正直な感想です。

ただ、口臭は何回歯磨きしても気になりました。いつもは気にならない
ので、もう数日続ければ色々な症状がでてきたかもしれません。

しかし、食べることが好きなので独りでは続かないです！！

(ノlllll；´□)ノ　家にいると誘惑多すぎ！！ムリムリ！！